Olá minhas espertinhas!!!
Hoje nosso post fala da soja, um alimento rico em proteinas e isoflavona. Mas o que é a isoflavona? A isoflavona tem uma química similar ao estrogênio ovariano e são conhecidas como fitohormonio, ela pode diminuir a intensidade das ondas de calor e ajuda na prevenção de doenças degenerativas.
A soja é um alimento 100% vegetal e pode substituir sem problemas a carne vermelha, pra quem não gosta ou não tem o costume de usas a soja, vou lhe dar 6 motivos pra mudar suas escolhas alimentares e aderir a soja.
1. Alto teor nutritivo
Seu valor protéico chega a 40% e contem grande quantidade de minerais e vitamina B. Além disso é rica em fibras o que garante um bom funcionamento do intestino.
2. Faz bem ao coração
Contribui para combater o colesterol ruim e aumentar o colesterol bom.
3. Forlalece o esqueleto
A soja contem fitoestrogenios colaborando para o fortalecimento dos ossos.
4. Controla a diabetes
Contribui para a manutenção de níveis baixo de glicose no sangue.
5. Retarda o envelhecimento
Contém oxidantes que são capazes de combater os radicais livres mas com a ajuda de uma alimentação saudável heim.
6. Combate o cancer
A isoflavona ajuda a inibir o aparecimento de câncer de mama e próstata, bloqueando receptores que poderiam provocar o crescimento de tumores.
Além disso a soja ajuda a fortalecer a musculatura com a ajuda de exercícios e uma boa alimentação, é uma ótima amiga para quem quer perder uns quilinhos e diminui o efeito da menopausa.
Então se convenceu do quanto precisamos da soja em nossas refeições?
Viva com saúde e cuide de você para que se sinta bem e disposta para mais um dia.
Eu fico por aqui, fiquem com Deus e até a próxima!!
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