Unhas saudáveis são uma parte importante da nossa aparência. Elas são um reflexo de nossa saúde geral e podem nos ajudar a nos sentir confiantes. No entanto, as unhas podem ser facilmente danificadas por fatores como alimentação inadequada, falta de hidratação, roer as unhas e exposição a produtos químicos agressivos.

Neste artigo, vamos compartilhar 5 dicas para manter suas unhas saudáveis e bonitas.

1. Alimente-se bem

Uma dieta saudável é essencial para o crescimento e a saúde das unhas. Certifique-se de consumir alimentos ricos em vitaminas e minerais, como ferro, zinco e biotina.

• Ferro: O ferro é essencial para a produção de glóbulos vermelhos, que transportam oxigênio para as células do corpo, incluindo as unhas.
• Zinco: O zinco é importante para a síntese de proteínas, que são os blocos de construção das unhas.
• Biotina: A biotina é uma vitamina que ajuda a manter as unhas fortes e saudáveis.

Alguns alimentos ricos em ferro, zinco e biotina incluem:

• Ferro: Carne vermelha, frango, peixe, feijão, lentilhas, espinafre e brócolis.
• Zinco: Carne vermelha, frango, frutos do mar, ovos, nozes, sementes e grãos integrais.
• Biotina: Ovos, leite, iogurte, grãos integrais, carnes magras e frutos do mar.

2. Hidrate suas unhas

As unhas são feitas principalmente de queratina, que é uma proteína que precisa de hidratação para se manter saudável. Use um óleo ou creme para unhas para mantê-las hidratadas.

Você pode encontrar óleos e cremes para unhas em lojas de cosméticos. Aplique o produto nas unhas e cutículas uma vez por dia.

3. Evite roer as unhas

Roer as unhas pode danificá-las e causar infecções. Se você tem esse hábito, procure formas de combatê-lo.

Existem algumas técnicas que podem ajudar você a parar de roer as unhas. Além disso, uma técnica é manter as unhas sempre cortadas, pois elas serão menos atraentes para roer. Da mesma forma, outra técnica é manter as mãos ocupadas, para que você não tenha tempo de roer as unhas.

4. Use luvas para proteger suas unhas

Ao realizar tarefas domésticas ou trabalhos manuais, use luvas para proteger suas unhas de danos.

As luvas podem proteger as unhas de produtos químicos agressivos, como detergentes e solventes.

5. Corte suas unhas regularmente (Unhas dos pés)

Corte suas unhas regularmente em formato arredondado para evitar que elas encravem.

Use um alicate de unhas bem afiado. Não corte as unhas muito curtas, pois isso pode causar encravamento.

Dicas adicionais:

• Evite usar produtos químicos agressivos nas unhas, como acetona e removedores de esmalte com acetona.
• Se você usa esmalte, lembre-se de removê-lo regularmente para evitar que suas unhas fiquem amareladas.
• Você pode usar uma base fortalecedora para ajudar a proteger suas unhas.

Ao seguir essas dicas, você pode ajudar a manter suas unhas saudáveis e bonitas.